Entrenamiento HIIT: Una guía para principiantes
El HIIT es una de las grandes tendencias en la industria del fitness. Cada vez más entrenadores y atletas optan por el HIIT, ya que ofrece una gran solución para las personas muy ocupadas que desean mejorar su forma física. ¿Por qué tanto alboroto? Los entrenamientos HIIT pueden ayudarte a quemar grasa y a ponerte […]
Explicación de la dieta del guerrero
¿Estás intentando perder peso, pero nada parece funcionar? ¿Te gusta el ayuno intermitente y te interesaría experimentar un tipo de ayuno estricto? ¿O simplemente quieres cambiar tus hábitos alimenticios y probar algo nuevo? En ese caso, ha llegado el momento de aprenderlo todo sobre la Dieta del Guerrero, un tipo de ayuno intermitente que ha […]
Lista de formas de ser productivo en días lluviosos
Es uno de esos días fríos y grises en los que llueve a cántaros y lo único que te apetece es acurrucarte bajo las mantas a ver una nueva serie. No cabe duda de que el tiempo puede afectar a nuestro estado de ánimo. Durante las épocas oscuras y lúgubres, encontrar la motivación para ser […]
La diferencia entre un dolor muscular y una lesión
Si sientes tensión durante el ejercicio, es posible que estés experimentando dolor muscular agudo, y en este caso la decisión más sabia es parar. Después de unas cuántas horas, lo más seguro es que llegues a la siguiente fase que es el Dolor Muscular de Aparición Tardía. Sin embargo, después de alrededor 24 a 72 […]
Equilibrar los objetivos profesionales, mantenerse en forma y vivir bien como un hombre moderno
En el acelerado mundo actual, compaginar una carrera exigente, mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable puede parecer como hacer malabarismos con espadas en llamas. La presión de tener éxito en el trabajo y mantener el cuerpo en plena forma es real, pero no imposible. A continuación te explicamos cómo puedes encontrar […]
Equipos de fitness
¿Cómo mantenerse regularmente en forma, sano y flexible? La clave está en una dieta sana de frutas y verduras nutritivas, así como en el ejercicio regular y continuo. El mejor ejercicio es el que se practica de verdad y con sinceridad, ya sean flexiones, estiramientos, saltos de tijera, o el habitual footing o la mucho […]
Entrenamientos en casa vs. entrenamientos en el gimnasio: ¿Uno excluye al otro?
¿Prefieres hacer ejercicio en casa o sudar en el gimnasio? Seguro que tienes argumentos que te harán decantarte por una de las opciones. Pero si acabas de decidirte por empezar a hacer ejercicio y no sabes dónde hacerlo, te explicamos las ventajas y desventajas de ambos para que puedas decidir qué es lo mejor para […]
Indicadores de dolor de espalda
El dolor de espalda suele comenzar con señales o indicadores. Por ejemplo, si te dolió la espalda en un momento dado y dejó de hacerlo, y más tarde volvió a hacerlo, recibiste el indicador al principio. En resumen, la primera vez que te empezó a doler la espalda es la señal. Debes determinar con exactitud […]
5 consejos para reducir el estrés en el hombre
Es difícil y casi imposible evitar el estrés en nuestra vida cotidiana. Tanto si la fuente de estrés es tu trabajo, tu pareja, tu familia o todo al mismo tiempo, no es raro sentirse agobiado. Aunque no puedas tenerlo todo bajo control, siempre hay algo que perturba tu tranquilidad y te provoca esa desagradable sensación […]
Monitor de condición física activa Test
