Las 5 características de la salud mental
Hoy en día, los problemas de salud mental no son algo extraño. La pandemia del coronavirus, la inestabilidad económica mundial y otros factores han afectado a nuestra capacidad para manejar el estrés, resistir los desafíos y establecer relaciones. Para mantener la salud mental y física en estos tiempos de incertidumbre, es importante comprender y reconocer […]
Superalimentos para el cerebro
Todos hemos tenido días en los que no nos sentimos «en nuestro juego». Y a medida que envejecemos, tanto nuestro cuerpo como nuestro cerebro también envejecen. Sin embargo, si tomamos decisiones alimentarias inteligentes, podemos conservar nuestra preciosa materia gris durante más tiempo y mejorar la función cerebral. He aquí algunas opciones inteligentes para mantener nuestros […]
Por qué los días de descanso son esenciales para ver resultados
Muchos deportistas creen que mientras más ejercicio se haga, más rápido se verán los resultados. Por un lado, el trabajo duro es el único camino hacia el éxito. Por el otro, será imposible que alcances tus objetivos de fitness si no tienes días de descanso. ¿Por qué el descanso es tan esencial para conseguir el […]
Explicación de 7 métodos de ayuno populares
¿Ha oído hablar del ayuno intermitente? Esta popular tendencia dietética ha arrasado en todo el mundo. Si deseas perder peso, eliminar toxinas del organismo o aumentar tus niveles de energía, el ayuno intermitente puede ser la respuesta que estabas buscando. ¡Entendemos que puede resultar abrumador hacer un cambio tan drástico en tu estilo de vida, […]
9 errores del ayuno intermitente que debes evitar
El ayuno intermitente (AI) ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Muchas personas lo utilizan para perder peso, desintoxicar su organismo y mejorar su forma física. Sin embargo, como con cualquier dieta o cambio de estilo de vida, es fácil cometer errores en el ayuno intermitente, sobre todo si eres nuevo en este campo. […]
Por qué los días de descanso son tan importantes como los de ejercicio
Los entrenamientos te dan fuerza y energía, y ver grandes resultados te motiva para ir más allá. Cuando el ejercicio diario forma parte de tu rutina, a veces resulta muy tentador saltarse los días de descanso, ¿verdad? Pero hacer ejercicio 7 días a la semana no es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo. […]
Consejos de seguridad alimentaria para las barbacoas
Las barbacoas son un gran momento para reunirse con los amigos y la familia. El ruido de los seres queridos, el aire fresco y el maravilloso aroma de los alimentos asados es una receta para pasarlo bien. Pero esta diversión conlleva la responsabilidad de conocer todos los consejos de seguridad alimentaria para las barbacoas. Refrigeración […]
Lista de cosas que hacer antes de morir: 5 razones por las que los hombres deberían tener una
Una lista de cosas que hacer antes de morir puede definirse como una serie de cosas que uno espera tener o conseguir antes de morir. Puede sonar bastante desalentador, pero una lista de cosas que hacer antes de morir puede ayudarte a centrarte en lo que es importante para ti y a alcanzar todas tus […]
8 cambios sencillos para comidas más saludables
Elegir alimentos más sanos es esencial para alcanzar más rápidamente tus objetivos de salud y fitness. Sin embargo, puede resultar bastante abrumador si no sabes por dónde empezar. La buena noticia es que no tienes que modificar completamente tu dieta de un solo golpe. Los pequeños cambios pueden dar grandes resultados con el tiempo. Una […]
Redes sociales: Cómo reducir el tiempo frente a las pantallas
No podemos negar que pasamos demasiado tiempo en Internet. El trabajo nos obliga a estar todo el día delante de una pantalla; luego volvemos a casa y nos dejamos arrastrar por el torbellino de las redes sociales. Aunque las redes sociales nos ayudan a comunicarnos con amigos y a encontrar inspiración en blogs y videos […]
