Incorporando el Ejercicio Funcional en el Movimiento Diario
Cuando se trata de hacer ejercicio, la funcionalidad debe ser su máxima prioridad. Primal Fitness hace hincapié en los movimientos que mejoran directamente su capacidad para realizar tareas cotidianas, desde levantar la compra hasta levantarse del suelo. Al centrarte en ejercicios que reflejan estas actividades de la vida real, desarrollarás la fuerza que realmente importa […]
Cómo fijarte metas para el otoño
El otoño no es solamente la época de estar triste porque se acaba el verano. También es una época perfecta para mirar hacia atrás y fijarse nuevos objetivos. Es un buen momento para que te sientes a reflexionar sobre lo que aún no has conseguido, diseñar un plan y alcanzar los objetivos deseados para finales […]
Tu Guía para Comer de Forma Inteligente: Consejos Simples para una Dieta Más Saludable
Los alimentos procesados se han convertido en un alimento básico en muchas dietas, pero reducir su consumo puede suponer una diferencia significativa en su salud. Aunque algunos alimentos procesados, como las verduras enlatadas y los lácteos pasteurizados, pueden formar parte de una dieta sana, muchos otros están cargados de sodio, azúcar y conservantes. He aquí […]
Cómo hacerlo: Ayuno intermitente (AI)
¿Sientes que lo has intentado todo para perder peso, pero que nada parece funcionar? ¿Estás cansado de contar calorías constantemente y de seguir planes alimenticios estrictos? ¿O simplemente buscas una nueva forma de mantener un estilo de vida saludable? Si es así, puedes plantearte probar el ayuno intermitente (AI). El ayuno intermitente es una dieta […]
Los 4 principales tipos de confianza
La confianza es un rasgo de carácter esencial que todo el mundo necesita tener para alcanzar metas y tener éxito. La vida, con sus vueltas y revueltas, siempre pone a prueba tu autoestima en diferentes situaciones. Hay formas de desarrollar y mejorar tu confianza. Sin embargo, antes de empezar a trabajar en ello, debes saber […]
El impacto de la alimentación en tu salud mental
Todos sabemos que cuidar la salud física es esencial, pero la salud mental también es un aspecto crucial del bienestar general. Muchos factores – desde tu estabilidad emocional y psicológica hasta tu funcionamiento cognitivo y tus relaciones sociales – dependen de tu bienestar mental. Pero ¿sabías que lo que comes puede influir mucho en tu […]
Proteína en polvo: Guía para principiantes
Tanto si quieres aumentar tu masa muscular como si te cuesta alcanzar la ingesta diaria ideal de proteínas debido a tu apretada agenda, las proteínas en polvo pueden ser un gran suplemento para ti. Sin embargo, existen algunos conceptos erróneos en torno a los batidos de proteínas, así como un par de cosas importantes que […]
Los beneficios del cardio para la salud masculina
Las opciones de ejercicios cardiovasculares son infinitas: desde la comprobada práctica de correr hasta el HIIT que está muy de moda. Si quieres hacer crecer tus músculos y ganar fuerza o perder el exceso de peso y desarrollar resistencia, el cardio será muy beneficioso para ti. Incluir el cardio en tu plan de entrenamiento puede […]
Juego de bandas de resistencia: qué son y cómo se usan
Con la gran variedad de aparatos de gimnasio que existen, puede resultar difícil cambiar de un equipo a otro y acabar prefiriendo siempre tu máquina favorita. Pero si quieres subir el nivel de tu rutina de ejercicios y probar algo nuevo, es hora de echar un vistazo a las bandas para los glúteos. Una banda […]
La Importancia del Sueño: Consejos para Patrones de Sueño Saludables
Dormir no es sólo un lujo, es una necesidad. Todos hemos oído la frase «si dormitas, pierdes», pero cuando se trata de nuestra salud, es más bien «si no dormitas, pierdes». Desde mejorar nuestro estado de ánimo hasta nuestra memoria, el sueño desempeña un papel crucial para que funcionemos lo mejor posible. Sin embargo, con […]
